Las investigaciones de la psicología positiva (nacida a finales de la década de los 90 del siglo XX) que investiga los efectos de las emociones positivas en el ser humano cada vez más ponen de manifiesto que la felicidad es una cuestión personal y subjetiva y que depende totalmente de nuestras actitudes (manejar y potencias las emociones positivas y desterrar las negativas) y de aquello que nos rodea (preferentemente que también sea positivo)

Las claves de la felicidad las aporta el profesor Tal Ben Shahar que en Harvard tiene organizado un curso sobre cómo lograr la felicidad, con enorme asistencia. Shahar aporta 13 claves al respecto:

1. Practicar ejercicio de forma habitual y regular. Cualquier ejercicio. No hay que prepararse para las olimpiadas. Los neurólogos vienen descubriendo que la actividad física libera sustancias en el cerebro que nos hacen sentir bien
2. Empieza el día con energía. Desayuna bien. No te vayas al trabajo con el simple café
3. Agradece de forma periódica a la vida todo lo bueno que tienes. Hay una lista con aquellas 10 cosas de las que te sientes orgulloso
4. Con educación (asertividad) pide todo lo que consideres oportuno y di siempre lo que piensas. En caso contrario te reconcomerás por dentro
5. Gasta el dinero en experiencias. Esta estudiado que las personas son más felices cuando gastan su dinero en viajes, cursos, formación, ayuda a los demás, que la mera acumulación de objetos
6. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Enfrenta tus retos. Ponte en marcha
7. Llena tu entorno con cosas bonitas. Tu mesa de trabajo, o tus paredes, ponles fotos, pegatinas de cosas que te den felicidad
8. Se amable con todo el mundo. Saluda y sonríe. Es gratis y te hará sentirte bien
9. Usa zapatos cómodos. Si te duelen los pies estarás de mal  yogurt
10. Pisa firme y erguido. No vayas encogido por la vida, no le debes nada a nadie
11. Escucha tu música preferida. Relaja, aporta recuerdos positivos y da energía
12. Come de todo y variado. Evita el exceso de azúcar y grasas saturadas
13. Ponte guapo/a. Arréglate. Como quieres atraer a otros si tú mismo vas dejado

En esta lista creo que faltan dos, que creo interesantes y los aporto como cosecha propia:

1. Desecha de tu lado las noticias negativas. Elude la negatividad que muchos medios de comunicación vierten todos los días. No la escuches. Desconecta
2. Destierra todo contacto humano con pesimistas. Suelen llevar una enfermedad contagiosa, a fuerza de repetir su pesimismo este se contagia

He de decir que todas aquellas personas que conozco que dicen practicar estos 15 principios o la mayoría de ellos siempre los he visto de buen humor y con una proyección positiva de la vida, no dejando que sus problemas (que los tendrán) se apoderen de su actitud y por lo tanto de sus emociones.

Cuesta el mismo esfuerzo ir con el ceño fruncido por la vida que sonriendo o amargarse con una dieta estúpida que comer variado y un poco de todo o no saludar a nadie, ni los buenos días en el ascensor, o darlos. Por lo tanto os animo a que vuestra actitud se encamine hacia la práctica continuada de estos 15 principios. Probar no cuesta nada, es gratis.